Sesión 3: ¿Emociones positivas y negativas?

PROPÓSITO

El propósito de esta sesión. Los estudiantes socialicen

y construyan amistades auténticas.

INTRODUCCIÓN

En el hombre existen dos dimensiones: una es de la razón, el conocimiento y la otra es la dimensión de las emociones, la consciencia, los sentimientos por los cuales somos capaces de ser empáticos, cercanos al sufrimiento o la necesidad del otro, capaces de sentir y percibir el cariño o el rechazo del otro.

Las emociones son reacciones frente a cualquier acción, y depende de ellas, sean positivas o negativas, pueden alterar nuestra atención o, incluso, pueden potenciar las conductas o acciones que estemos realizando. Por supuesto, con la ayuda del coaching o de un psicólogo, puedes aprender a reaccionar de una manera más inteligente. Interesante, ¿verdad? Pues te insto a seguir con nosotros.

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Tipos de emociones positivas

Las emociones positivas (catalogadas dentro de la psicología positiva) nos producen una experiencia amena para nuestro cerebro:

Alegría: Es cuando experimentamos satisfacción por un suceso netamente favorable, que normalmente se manifiesta con un buen estado de ánimo y con una sonrisa en el rostro.

Gratitud: Se presenta cuando una persona siente total agradecimiento hacia otra por haber recibido un favor.

Ternura: Estamos ante aquel sentimiento de amor y cariño desmedido que se le tiene a una persona, animal o cosa donde no se espera nada a cambio.

Diversión: Es la sensación de bienestar emocional gracias a que nuestra mente se entretiene al practicar o ser parte de una actividad específica.

Estos sentimientos positivos deberían estar presentes en la vida de todas las personas para que se puedan desarrollar de la mejor manera.

Tipos de emociones negativas

Así como están las emociones positivas, están las negativas, que, aunque no es muy grato tenerlas en nuestras vidas, es algo muy normal:

• Ansiedad: Es un estado de inquietud en la que una persona siente que va a pasar algo, pero no sabe cuándo.
• Ira: Esta emoción sale a luz cuando hay un fuerte descontento hacia una situación específica.
• Preocupación: Fuerte inquietud hacia algo que sucedió o que está por suceder; cabe destacar que esta emoción tiene dos polos: la preocupación baja y la alta, todo depende del grado de importancia que tenga el suceso para la persona en cuestión.
• Tristeza: Es descrita como un dolor intenso a nivel emocional causado por situaciones adversas para la persona que la siente y acompañado de pensamientos pesimistas.

Importancia de las emociones positivas y negativas

Independientemente de la situación por la que podamos pasar los seres humanos, es necesario responder acorde a cada circunstancia que se nos presente en nuestras vidas. Por otro lado, la correcta salida de nuestras emociones ayuda a nuestro entorno a entender cómo nos sentimos, por ejemplo, si te sientes enfermo (dolor de cabeza), lo normal es que estés afligido y no alegre.

Además de esto, existe lo que es la inteligencia emocional, la cual nos puede ayudar a expresar con exactitud lo que estemos sintiendo, algo que pocas personas saben llevar a cabo.

Para lograr comprender al ser humano en su totalidad, incluso para que podamos vivir mejor como sociedad, es necesario que seamos capaces de “organizar nuestras emociones de tal modo que podamos cultivar las mejores emociones y eliminar las peores”. Incluso va aún más lejos y afirma que “el objetivo de una buena educación” en general “es organizar nuestras emociones”. Todo esto resalta la importancia de las emociones positivas.

Adaptado de https://www.euroinnova.pe/blog/emociones-positivas-y-negativas

Escucha ahora la explicación del profesor

Después de haber dado lectura silenciosa a este artículo que nos habla de la amistad, veamos atentamente este vídeo para comentar sobre la importancia de la amistad:

[[1]] (Que es la amistad y su importancia !)

El hombre realmente necesita socializar con los demás, es él quien elige con quién y define lo que es la amistad.

La amistad se inicia en la familia, es allí donde aprendemos a querer a las personas con quienes vivimos, es nuestro primer grupo social a la que pertenecemos y el que perdurará.

Luego viene el nivel inicial donde los niños aprenden a interactuar con extraños y poco a poco vamos conociendo y formando grupos de amistades con los compañeros.

Luego viene la primaria, secundaria, la universidad, en fin, es allí donde se amplía nuestro círculo de amigos.

Actividades de refuerzo

Mira este video y resume el valor de la amistad:

[[2]] (¡3 señales para saber que una amistad es verdadera!)

-El amigo te acepta como eres, te acepta con tu esencia.

-Un amigo te ayuda a superarte dentro de lo que tú eres “se mejor de lo que tú eres”

-Un verdadero amigo te tiene que acercar a Dios.

Resumen

En principio, la amistad se manifiesta como un sentimiento mutuo, establecido por una igualdad de visiones de la vida o de proyectos en común.

No existen parámetros formales para estudiar las amistades y se considera que cada una es única y propone un camino irrepetible: algunas toman pocos minutos en constituirse y otras en cambio toman años en cuajar, así como algunas son más estrechas y cercanas, mientras que otras son más distantes.

La amistad es considerada un valor, ya que somos seres gregarios, es decir, que tendemos a hacer grupos y a vivir en sociedad, dependiendo los unos de los otros. En ese sentido, requerimos de aliados: personas que persigan fines similares a los nuestros o con gustos parecidos, que nos acompañen en la vida y que “hagan equipo” con nosotros.

Por otro lado, la amistad brinda al ser humano la posibilidad de compartir su mundo interior: sus inquietudes espirituales, sus sentimientos, sus cuestionamientos existenciales, todo en un ambiente seguro y con una persona de confianza, que nos escuche y nos brinde una opinión desinteresada.

Actividad para la casa

Interpreta estas expresiones ¿con cuál de ellas te quedas?

1. Es difícil encontrar buenos amigos, e imposible olvidarlos.

2. La amistad verdadera es una planta de desarrollo lento.

3. Una amistad sin confianza es una flor sin perfume.

4. La amistad, si verdaderamente lo es, se crece en las adversidades.

5. Si quieres conocer a tus amigos, necesítalos.

Define con tus palabras a partir del video el concepto de amistad y por qué es importante -

[[3]] (VERDADERA AMISTAD Un Bello Corto Animado para Disfrutar)