Sesión 4: ¿Soy empático con los míos?

PROPÓSITO

En la siguiente sesión intentaremos comprender la importancia de practicar

la empatía primero con los nuestros y luego con los demás.

INTRODUCCIÓN

“La empatía es vital para poder construir relaciones interpersonales excelentes, en especial, para fortalecer y nutrir los lazos familiares”. El primer afecto y cariño nace hacia los padres y hermanos, por ello, cuando están enfermos mamá, papá o hermanos, no solo nos afecta, sino que nos volcamos y nos apoyamos en todo lo que se pueda, por ejemplo, si mamá está cansada, tratamos de aliviarla para que descanse y nosotros hacer las cosas de casa, le pasamos un vaso de agua o le servimos comida caliente. Si un hermano está enfermo, tratamos de ser considerados, somos pacientes y estamos al tanto de lo que necesite. ¡Qué importante es desarrollar la empatía para ser mejores personas y no indiferentes!

De igual manera, en nuestra aula es importante tener una actitud empática con el compañero que tiene problemas en casa, está triste, está de sueño porque por la noche la pasó mal en casa, no tiene los libros completos, porque su padre no tiene trabajo.

ECHA UN VISTAZO

¿Por qué es importante trabajar la empatía desde casa? Lee atentamente esta publicación.

La empatía no es un rasgo genético o un don, ni se nace con ella. Es una habilidad que toda persona puede desarrollar. De ahí la importancia de que los padres ayuden a sus hijos a cultivarla.

La empatía es una de las cualidades más valiosas que el ser humano puede aprender. Es la capacidad no solo de comprender, sino, también, de ser consciente y sensible a los sentimientos y opiniones de otras personas, se compartan o no, con el objetivo de ayudarlas. Es muy importante trabajar la empatía porque es la base sobre la que se edifica toda buena relación. Además, ayudará a llevar una vida más sana y plena.

Los diferentes tipos de empatía

Entender lo que la otra persona está experimentando; se debe prestar atención y observar los mensajes que transmite con sus palabras, gestos y emociones. Se distinguen tres tipos de empatía:

Empatía cognitiva. Es ponerse de manera mental en la situación de otra persona, saber cómo ve las cosas y adoptar su punto de vista sin juzgar.

Empatía emocional. Consiste en la compenetración con los sentimientos de la otra persona, sentir sus emociones.

Empatía simpática. Es sentir la preocupación y necesidad de ayuda de otra persona y estar dispuesto a asistirla rápidamente, de forma espontánea e incondicional.

La importancia de trabajar la empatía desde casa

La empatía es vital para construir relaciones interpersonales excelentes y, en especial, para fortalecer y nutrir los lazos familiares. Cuando surgen problemas en el hogar, ponerse en el lugar de la otra persona no solucionará el conflicto, pero sí permitirá entenderla mejor y hará más fácil explicar que, aunque uno no comparta el mismo punto de vista, puede entender su opinión.

Una actitud empática dentro del núcleo familiar aportará flexibilidad emocional y valoración de los esfuerzos que se hacen para tratar de mejorar algo en el bienestar de toda la familia.

Siete formas de desarrollar la empatía en el hogar

Al igual que todos los valores morales, la empatía comienza a desarrollarse y enriquecerse dentro del hogar. Los padres son el ejemplo que los hijos deben seguir. Para trabajar la empatía desde casa, es importante que:

• Se ayude a los niños, jóvenes a desarrollar autoestima saludable, así se podrán poner en el lugar de otros sin verse dañados.
• Los jóvenes aprendan a ser buenos oyentes, lo que les permitirá saber qué sienten y qué piensan los demás.
• Hablen de sus propios sentimientos y emociones, de esa manera entenderán que todas las personas tienen sentimientos diferentes.
• Estimulen e inviten a reflexionar sobre cómo podrían estar sintiéndose los demás en ciertas situaciones.
• Corrijan cuando un niño o adolescente haga comentarios despectivos sobre otros.
• Les hagan sentir que están en lo correcto cuando muestren empatía.
• Muestren con su ejemplo la satisfacción que se obtiene al escuchar o ayudar a alguien.

Adaptado de https://eresmama.com/por-que-trabajar-la-empatia-casa/

CONÉCTATE

Atentos a la reflexión del profesor sobre la empatía: Empatía es la capacidad de comprender al prójimo en sus emociones y pensamientos. Es ir más allá de nuestra propia necesidad para entender la de nuestro hermano. Mediante la empatía buscamos en nuestro interior los pensamientos y emociones por las que está pasando otro ser humano con el fin de ofrecerle ayuda. Es bien sabido lo gratificante que es para el ser humano sentirse útil, saber que nuestra existencia y esfuerzo sirven a alguien. En ello radica la importancia de la empatía.

Existen distintas maneras de ser empático. La importancia de la empatía es que podamos ser sensibles a lo que nuestro prójimo siente y mantenernos ecuánimes para poder ayudar. La empatía en nuestra vida es fundamental, pues es la conexión con los seres que nos rodean. Porque somos seres sociales, la empatía es prácticamente una herramienta de subsistencia y de evolución humana. La importancia de la empatía es que genera siempre efectos secundarios positivos en nuestra vida; por eso, se debe trabajar en ella y practicarla de forma cada vez más consciente y asertiva.

Actividades de refuerzo

https://www.youtube.com/watch?v=SZbmIbNBsJw Empatía: Ser más empáticos y desarrollar la empatía

Escucha el video y comparte con tus compañeros:

¿Qué es ser empáticos?

¿Qué significa “ser empático con uno mismo”?

interpreta” ponerme en la situación del otro”

¿Por qué desarrollar la capacidad de escucha?

¿Qué significa: ¿primero Yo, después Yo y tercero Yo?

Según el video ¿Qué significa no estar para los demás siempre?

Resumen

En resumen, para saber si eres empático podrás evaluarte en los siguientes.

Si soy empático entonces:

• te centras en lo importante.

• creas relaciones más fuertes y estrechas con los demás.

• te quitas la manía de juzgar.

• tienes un conocimiento más profundo de las emociones.

• adquieres control sobre tus emociones.

• consigues centrarte en lo importante y no te quedas en la superficie.

• entiendes y validas las emociones de los demás.

• ayudas a los demás, pero también te proteges a ti mismo.

• estás creciendo como persona.

Tranquilo no te desesperes, si aun te faltan lograr alguno de los puntos, sigue trabajando en ello.

Actividad para la casa

Escribe en tu cuaderno personal ¿Cuál de los puntos en el resumen mencionado necesitas trabajar, para ser más empático?

¿Cuál de los puntos ya lo lograste? Alégrate por ello en la vida cada día podemos ser mejores, no compitas con nadie, compite contigo mismo.