Sesión 4: ¿Soy empático con los míos?
PROPÓSITO
En la siguiente sesión intentaremos comprender la importancia de practicar
la empatía primero con los nuestros y luego con los demás.
Introducción
“La empatía es vital para poder construir relaciones interpersonales excelentes, en especial, para fortalecer y nutrir los lazos familiares”
El primer afecto y cariño nace hacia los padres y hermanos, por ello cuando están enfermos mamá, papá o hermanos no solo nos afecta, sino que nos volcamos y nos apoyamos en todo lo que se pueda.
Por ejemplo, si mamá está cansada, tratamos de aliviarla, que ella descanse y nosotros hacer las cosas de casa, l pasamos un vaso de agua o comida caliente. Si un hermano está enfermo, tratamos de ser considerados, somos pacientes y estamos al tanto de lo que necesite. Que importante es desarrollar la empatía, para ser mejores personas y no indiferentes.
De igual manera nuestra actitud en el aula, de ser empáticos con el compañero que tiene problemas en casa, está triste, está de sueño porque por la noche lo pasó mal en casa, no tiene los libros completos, porqie su padre no tiene trabajo.
Lectura
¿Por qué es importante trabajar la empatía desde casa?
La empatía no es un rasgo genético o un don, ni se nace con ella. Es una habilidad que toda persona puede desarrollar. De ahí la importancia de que los padres ayuden a sus hijos a cultivarla.
La empatía es una de las cualidades más valiosas que el ser humano puede aprender. Es la capacidad no solo de comprender, sino también de ser consciente y sensible a los sentimientos y opiniones de otras personas, se compartan o no, con el objetivo de ayudarlas. Es muy importante trabajar la empatía porque es la base sobre la que se edifica toda buena relación. Además, ayudará a llevar una vida más sana y plena.
Los diferentes tipos de empatía
entender lo que la otra persona está experimentando, se debe prestar atención y observar los mensajes que transmite con sus palabras, gestos y emociones. Se distinguen tres tipos de empatía:
Empatía cognitiva. Es ponerse de manera mental en la situación de otra persona, sabiendo cómo ve las cosas y adoptando su punto de vista sin juzgar.
La empatía emocional. Consiste en la compenetración con los sentimientos de la otra persona, sentir las emociones del otro.
Empatía simpática. Es sentir la preocupación y necesidad de ayuda de otra persona y estar dispuesto a asistirla rápidamente, de forma espontánea e incondicional.
La importancia de trabajar la empatía desde casa
La empatía es vital para poder construir relaciones interpersonales excelentes y, en especial, para fortalecer y nutrir los lazos familiares. Cuando surgen problemas en el hogar, ponerse en el lugar de la otra persona no solucionará el conflicto, pero sí permitirá entenderla mejor y hará más fácil explicar que, aunque uno no comparta el mismo punto de vista, puede entender su opinión.
Una actitud empática dentro del núcleo familiar aportará flexibilidad emocional y valoración de los esfuerzos que se hacen para tratar de mejorar algo en el bienestar de toda la familia.
7 formas de desarrollar la empatía en el hogar
Al igual que todos los valores morales, la empatía comienza a desarrollarse y enriquecerse dentro del hogar. Los padres son el ejemplo que los hijos deben seguir. Para trabajar la empatía desde casa, es importante que los padres:
1. Ayuden a los niños a desarrollar autoestima saludable, así se podrán poner en el lugar de otros sin verse dañados.
2. Enseñen a ser buenos oyentes, lo que les permitirá saber qué sienten y qué piensan los demás.
3. Hablen de sus propios sentimientos y emociones, de esa manera irán entendiendo que todas las personas tienen sentimientos diferentes.
4. Estimulen e inviten a reflexionar sobre cómo podrían estar sintiéndose los demás en ciertas situaciones.
5. Corrijan cuando un niño haga comentarios despectivos sobre otros.
6. Les hagan sentir que están en lo correcto cuando muestren empatía.
7. Muestren con su ejemplo la satisfacción que se obtiene al escuchar o ayudar a alguien.
Escucha ahora la explicación del profesor
Al igual que estamos hablando de la empatía como un respeto, aceptación y entendimiento hacia las demás personas también es necesario saber de la importancia de tener empatía con uno mismo.
A veces erróneamente ponemos la atención en los demás y no en nosotros, en lo que sentimos y esto es un gran error. Ya que si mi jarra está vacía de agua no podré dar a los demás. Así que hay que empezar por amarse y respetarse a uno mismo siempre para poder proveer a los demás un entendimiento emocional de calidad. No eres egoísta por pensar en ti mismo.
Actividades de refuerzo
https://www.youtube.com/watch?v=SZbmIbNBsJw Empatía: Ser más empáticos y desarrollar la empatía
Escucha el video y comparte con tus compañeros:
¿Qué es ser empáticos?
¿Qué significa “ser empático con uno mismo”?
interpreta” ponerme en la situación del otro”
¿Por qué desarrollar la capacidad de escucha?
¿Qué significa: ¿primero Yo, después Yo y tercero Yo?
Según el video ¿Qué significa no estar para los demás siempre?
Resumen
En resumen, para saber si eres empático podrás evaluarte en los siguientes.
Si soy empático entonces:
• te centras en lo importante.
• creas relaciones más fuertes y estrechas con los demás.
• te quitas la manía de juzgar.
• tienes un conocimiento más profundo de las emociones.
• adquieres control sobre tus emociones.
• consigues centrarte en lo importante y no te quedas en la superficie.
• entiendes y validas las emociones de los demás.
• ayudas a los demás, pero también te proteges a ti mismo.
• estás creciendo como persona.
Tranquilo no te desesperes, si aun te faltan lograr alguno de los puntos, sigue trabajando en ello.
Actividad para la casa
Escribe en tu cuaderno personal ¿Cuál de los puntos en el resumen mencionado necesitas trabajar, para ser más empático?
¿Cuál de los puntos ya lo lograste? Alégrate por ello en la vida cada día podemos ser mejores, no compitas con nadie, compite contigo mismo.