Sesión 3: ¿Conecto con los otros?
Propósito
Es ésta sesión se busca fortalecer las relaciones sociales en familia,
con los amigos y compañeros.
Introducción
El ser humano es el único ser de la creación que posee inteligencia y entre los tipos de inteligencia que tenemos, en esta sesión destacaremos la inteligencia social / emocional: sabemos que cuando hablamos de inteligencia nos referimos a la capacidad de relacionar conocimientos y utilizarlos para resolver una situación.
Inteligencia emocional, es la capacidad que tenemos todos los seres humanos de entender, tratar y llevarse bien con los que te rodean.
Lectura
Leemos este artículo en silencio: Cuando hablamos de inteligencia social, es aquella que ejercitada correctamente te ayudará a mejorar la calidad de tus relaciones personales, a que tus logros profesionales aumenten, a que tus relaciones sentimentales sean más estables y duraderas. En resumen, es el tipo de inteligencia que hará que te relaciones con efectividad y que obtengas el mínimo nivel de rechazo.
Entrenarla es sencillo, solo hay que tener en cuenta algunos factores como los que a continuación te voy a detallar:
La empatía
Ejercítala cada día, ponla a prueba siempre que puedas. Si eres una persona empática te saldrá de manera natural y no tendrás que hacer gran cosa. No obstante, si la empatía no es lo tuyo no te preocupes, practica, analiza siempre que puedas tus sentimientos y oblígate a ponerte en el lugar de los otros. Te propongo algo sencillo y metódico, algo para hacer cada día y aumentar tu nivel de empatía: busca un periódico, extrae de él la experiencia de otro e imagínate cómo te sentirías tú en su lugar. Te aseguro que si lo haces cada día al final tu cerebro lo hará de una manera natural.
El liderazgo
Al hablar de liderazgo no solo se habla de dirigir a los demás o a que los demás le sigan a uno, también se puede trabajar desde el prisma del liderazgo personal. Mi consejo es sencillo: haz una lista de cosas que quieres llevar a cabo durante toda la semana y cúmplela. La disciplina y tu capacidad de autogobierno te darán una pista de tu nivel de liderazgo personal. Si no puedes liderarte a ti mismo no podrás esperar que los demás te sigan.
La asertividad
Aplica tu empatía a todo aquello que te resulte violento y háblales a los demás como querrías que te hablasen a ti. Si eres capaz de tratar a los otros como tú querrías que te tratasen a ti podrás decir que eres una persona completamente asertiva.
Al contrario, si necesitas mejorar, te propongo que cuando tengas que abordar una situación polémica hables siempre de los hechos y no de las personas implicadas, eso te ayudará a distanciarte emocionalmente y tus palabras tendrán menos contundencia.
Saber escuchar y prestar atención
En este apartado no hay gran cosa que decir, ¿no? Volvemos a lo mismo, haz a los demás lo que tú quieras que te hagan. Si siempre obra así te irá bien, ya lo verás.
Ser bueno analizando el lenguaje no verbal de la gente
¿Te sueles fijar en cómo los demás gesticulan o en qué postura corporal adoptan? Si la respuesta es no: ¡hazlo! El cuerpo da mucha información y ya sabes… ¡la información es poder!
Aprende a interpretar sus movimientos y la postura de su cuerpo y entiende qué están pensando o qué están sintiendo. Si le demuestras a los demás que tu comprensión es así de profunda se abrirán sin problema alguno. No solo los oigas, ¡escucha! Detrás de lo que dicen está lo que realmente piensan. ¡Cuenta todo! Lo que dicen, cómo lo dicen, la relación de lo que dicen con cómo lo dicen… Aprende a radiografiar las conversaciones y desarrollarás un magnetismo que hará que los demás quieran estar contigo.
Gestionar el bien físico
Sé comedido, pero tampoco seas seco y distante. No cuesta nada dar dos besos o estrechar amablemente la mano. Las personas físicamente distantes crean rechazo inconsciente.
Vestir bien y correctamente en cada situación
Una imagen vale más que mil palabras y en la esfera de lo social un millón más. Proyecta lo mejor de ti a través de tu imagen y expresa tus sentimientos gracias a ella. ¿Verdad que si eres un ejecutivo no irás a tu trabajo en chándal? O al revés, ¿si trabajases como profesor de spinning irías a trabajar con traje? No, ¿verdad? Pues ya sabes, analiza y escoge lo idóneo.
Si te parecen demasiadas cosas de golpe no te desalientes, empieza poco a poco y verás cómo en nada coges carrerilla. Piensa que mientras trabajas un área específica de la inteligencia social estarás generando cambios en otras.
Recuerda que todo el trabajo que realices en tu ser tendrá impacto en todas las otras áreas de mejora de tu vida. Por último, y solo si este tema te ha parecido interesante, te recomiendo un libro: Inteligencia Social, escrito por Daniel Goleman. ¡Ánimo y fuerza! ¡Seguro que puedes!
[[1]] Inteligencia social, aprende a conectar con los demás
Escucha ahora la explicación del profesor
De todo lo que hemos leído, vamos viendo qué cualidades necesitamos para conectar con los demás:
La empatía
Ejercítala cada día, ponte en el lugar del otro, sin criticar ni juzgar a la persona. Por ejemplo: Cuando tu compañera está triste, cuando no hizo la tarea (preguntar o hablar con ella o con él) quizás sus padres se enfermaron y si detienes un momento a pensar en tu actitud ¿Qué pensaste en un primer momento? ¿la o le juzgaste? Cuando te das cuenta que en el barrio tienes familias pobres, abuelitos abandonados ¿Qué es lo primero que sale de tu corazón? ¿accionas?
El liderazgo
¿En qué grupo del municipio o parroquia escolar te encuentras? -Participas y te identificas con tu grupo? ¿Te consideras parte y responsable del grupo? ¿Aportas el 100% en tu grupo? ¿Conjugas bien tú tiempo en el colegio con las obligaciones que tienes en casa? Qué importante es el ir trabajando cada día en pequeñas tareas ya sea en el grupo o en la familia, tengas pereza o no, después de un mal o buen día sigues luchándola y animando al resto.
La asertividad
Tener buen concepto de todos, hablar con respeto a los demás, escucharlos y tratarlos como nos gustaría que nos traten, hace que seamos asertivos, al momento de hacer los trabajos en grupo, siendo pacientes con aquellos que creemos que no aportan nada o necesitan más tiempo para asimilar las cosas, cuando no nos consideran o sentimos que un compañero no es digno de nuestra confianza es el momento no solo de ser empáticos sino de generar unión y apoyo entendiendo que por algo estamos con este grupo de personas y son nuestro equipo.
Actividades de refuerzo
Observa el video y responde en grupo a las siguientes preguntas: [[2]] Conectarse Con Los Demás
¿Por qué crees que necesitamos de los otros?
¿Crees que somos autosuficientes en todo?
Cuándo te sientes sólo ¿a quién recurres?
¿Con quién crees que cuentas en los momentos de dificultad?
¿Por qué últimamente se están perdiendo las conexiones sociales?
Resumen
Actividad para la casa
Observa este video en casa junto a tus padres y respondan las preguntas:
[[3]]Cómo conectar más con la gente | Psicología y Comunicación
¿Cómo conectas con tus padres?
Para conectar ¿crees que es importante los sentimientos?
¿Crees que conectas con ellos?