Sesión 1: Ni yo mismo me entiendo

Propósito

El propósito de la clase es identificar y aceptar

nuestras emociones y la forma de ir regularizándolos.

Introducción

¿Cuántas veces te has dicho a ti misma(o): ¡Es que ni yo me entiendo!?

¿Cuántas veces has sentido que te dejas llevar por la inercia en lugar de vivir de verdad?

¿Cuántas veces has pensado que, teniéndolo todo, te falta algo?

¿O, peor aún, que no has logrado casi nada de lo que te proponías en el día o en el mes? ¿Por qué de pronto cambio de humor? ¿estoy contenta y de pronto estoy molesta(o)?

Lectura

A Veces No Me Entiendo Ni Yo

En ocasiones, podemos tener la sensación de no entendernos a nosotros mismos, de no saber lo que queremos ni hacia dónde vamos. Como si estuviéramos en un túnel interminable desde el cuál no vemos la salida ni nuestro futuro. Las crisis y las dificultades a veces provocan en nosotros ese malestar de no saber qué nos pasa, no permitiéndonos pensar con claridad. Las situaciones nos superan y nos vemos envueltos en dificultades de las que no siempre sabemos cómo salir solos. Cuando nos sentimos así, entran en juego muchos factores que pueden contribuir a nuestro malestar subjetivo.

Una de las claves para aprender a afrontar situaciones difíciles es la confianza en sí mismo. La imagen que tenemos de nosotros mismos, nuestro autoconcepto, se va formando a raíz de nuestras relaciones interpersonales, especialmente con las personas más significativas de nuestro entorno. Además, influye la percepción de nuestras capacidades y nuestra propia singularidad y, a medida que vamos creciendo, nuestro autoconcepto se vuelve mucho más organizado, detallado y específico. La falta de confianza en nosotros mismos, la inseguridad, se permea en todos los factores de nuestra vida, haciendo que no estemos satisfechos con la forma como somos y nos comportamos, lo cual nos presenta una lucha interna de nuestro ideal.

En muchos casos, la forma en que nos vemos y cómo nos gustaría vernos a nosotros mismos no coincide. He aquí la expresión “A veces no me entiendo ni yo”; “No sé quién soy ni que quiero”. Este conflicto implica un grado en el conocimiento personal de sí mismo, que incluyen cualidades, virtudes y límites, además de ser sinceros con nosotros mismos. A menudo, la falta de confianza está relacionada con críticas, frustraciones y experiencias del pasado; en donde nos hemos sentido fracasados, experiencias que nos han marcado…De tal forma que nuestro mecanismo de defensa genera una barrera, un muro de contención que no nos deja plena libertad para actuar ante las circunstancias actuales.

Todos cometemos errores, pero lo importante es trasladarlos a enseñanzas prácticas de nuestra vida. Esto con el fin que, de afrontar las cosas desde otra perspectiva, y no desde una barrera limitante, algo que solo llevaría a encerrarnos más en nosotros mismos y a limitar aún más nuestro comportamiento. Para superar esta lucha, debemos tener coraje de abrirnos porque la confianza en nosotros mismos también está ligada a la confianza hacia los demás.

https://cepfami.com/a-veces-no-me-entiendo-ni-yo/ A Veces No Me Entiendo Ni Yo

Escucha ahora la explicación del profesor

Podríamos decir que cada vez que no comprendemos una acción que hemos tomado, o algún sentimiento que estamos experimentando y no sabemos cómo reaccionar.

Si nos ponemos a pensar, realmente no es porque no nos entendamos, porque sabemos lo que estamos sintiendo, puede ser que en realidad solo no sabemos cómo se manifiesta aquel sentimiento, cuando en realidad lo sentimos, etc, ejemplo: "Cada vez que le veo siento mil mariposas en mi estómago, no me entiendo", en realidad si se entiende más sin embargo o no quiere reconocerlo o no sabe cómo se manifiesta el sentimiento de querer, amar o hasta odiar, dejando en claro que lo que en realidad el ser humano no entiendo, es el significado o el nombre de lo que sienten.

Actividades de refuerzo

Observa el video atentamente

https://www.youtube.com/watch?v=vslAG2g6ZY0

Rafael Ayala en Ni yo mismo me entiendo -18 de junio -Centro Gerencial META

Responde a las preguntas

¿Las personas somos sólo racionales?

¿Qué significa “ser persona emocional”?

Resumen

Podemos decir:

Actividad para la casa

Escribe en tu libreta personal:

1. ¿Qué haces cuando te das cuenta que tienes ganas de renegar o gritar?

2. ¿Qué haces cuando mamá te acusa de algo que no hiciste?

3. ¿Cómo reaccionas cuando percibes que tu hermana mayor

o menor es más consentida de tus padres?

4. ¿Te das cuenta cuando te llegan esos sentimientos de envidia o celos?

5. ¿Crees que puedes manejarlos?