Sesión 1: Me pregunto ¿Quién soy?

PROPÓSITO

En esta sesión buscamos que el estudiante reflexione sobre

su identidad y misión que tienen en su vida.

INTRODUCCIÓN

¿Quién soy yo?... Es una de esas preguntas existenciales que pareciera sencillo definirlo, sin embargo si no la sabemos responder, podríamos experimentar profundas dudas de uno mismo

En ocasiones, es necesario hacernos esta pregunta para poder seguir creciendo como persona, pues es un indicador de si estamos en el camino correcto

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Conocerse a uno mismo es uno de los fundamentos del desarrollo personal. ¿Cómo conseguirlo? Cuando nos preguntamos “¿quién soy yo?” y no lo tenemos claro, es relativamente frecuente sentir un malestar ligado a la incertidumbre y a la sensación de que nuestras vidas no tienen un hilo vertebrador. En estos casos, podemos estar inmersos en una crisis existencial, porque conocerse a uno mismo es una forma de ser realista, una manera de tener los pies en el suelo, de saber hacia dónde queremos dirigirnos y de conectar con nosotros mismos.

El autoconocimiento es una de las claves del desarrollo personal y, a la vez, es uno de los principios básicos para poder regular las emociones, relacionarse con los demás y luchar por nuestros objetivos.

La relación entre el autoconocimiento y el bienestar emocional

El autoconocimiento es clave para el bienestar psicológico de las personas, puesto que aquellas que se conocen mejor saben lo que quieren en la vida, no solo en los grandes proyectos sino en las cosas cotidianas de la vida. Y es que las personas que se conocen bien saben gestionar mejor sus emociones incluso en los momentos de mayor dificultad. El mundo que les rodea puede desestabilizarse, pero no así su mundo interior.

De hecho, uno de los conceptos de la Psicología que mayor repercusión ha tenido en las últimas décadas es la inteligencia emocional y el autoconocimiento. El autoconocimiento es el punto de partida para poder convertirse en una persona emocionalmente inteligente. Conocer las propias emociones y saber qué significado tienen para nosotros está íntimamente relacionado con la autorreflexión y la mejora de la salud mental.

El autoconocimiento también es clave en el desarrollo personal, porque nos ayuda a ponernos metas realistas y permite saber en qué lugar de nuestra trayectoria vital nos encontramos. Nos ayuda a planificar porque también nos permite conocer los movimientos y las acciones que debemos hacer para llegar a donde deseamos. Es por eso que los expertos en desarrollo personal ayudan a sus clientes a conectar consigo mismos y descubrir qué es lo que les motiva y cuáles son sus deseos para gozar de una mayor felicidad.

Asimismo, es clave en el desarrollo de las personas y es esencial en algunas etapas de la vida, porque si no sabemos quiénes somos, la confusión no nos permite ver el futuro con claridad. Mejorar el autoconocimiento es el punto de partida para mejorar nuestro bienestar general.

Adaptado de https://psicologiaymente.com/psicologia/autoconocimiento

CONÉCTATE

Llegó el momento de atender y entender para ampliar nuestras ideas.

Conocerse a uno mismo es la clave para encontrar nuestra identidad. Realizarnos la pregunta ¿quién soy yo? nos ayudará a conseguirlo.

Comparto algunos consejos del especialista Juan Armando Corbin para mejorar el autoconocimiento:

1. Escribe un diario

Se llama “diario emocional”, que está destinado precisamente a mejorar el autoconocimiento de nuestras emociones.

Este tipo de diario consiste en escribir cómo nos hemos sentido a lo largo de la jornada, es decir, que no solamente se escribe lo que nos ha pasado, sino que es necesario reflexionar sobre nuestros sentimientos y emociones. Para llevarlo a cabo, puedes hacerlo durante 10 minutos justo antes de acostarte. No es mucho tiempo, y puede hacerte más emocionalmente consciente.

2. Anota tus virtudes y tus defectos

Para conocerte mejor, puedes ir colocando en una lista tus virtudes y tus defectos, pues te hará pensar sobre quién eres y las cualidades que posees. Esto también puede ser útil a la hora de buscar trabajo o decidir qué estudios debes cursar. Por otro lado, ten en cuenta que no hay un modo objetivo de hacer bien esta tarea, solo el tuyo, de modo que no te obsesiones: el mejor juez sobre este tema es uno mismo.

3. Anota tus pasiones

A la hora de elegir un trabajo o lo que quieres estudiar, ¿cuál es tu meta o sueño en tu proyecto de vida? También es interesante que valores cuáles son tus aficiones y tus pasiones, es decir, qué actividades o trabajos te hacen sentir en “estado de flow” cuando los practicas. Conocer nuestras pasiones puede ayudarnos a mejorar nuestra auto motivación y nuestra felicidad.

4. Haz la rueda de la vida

Una dinámica muy conocida para mejorar el autoconocimiento es lo que se conoce como “la rueda de la vida”. Es una técnica de desarrollo personal que consiste en hacer un círculo y elegir 10 áreas de tu vida que quieras cambiar o mejorar. La rueda de la vida te invita a reflexionar sobre los diferentes aspectos que forman parte de tu vida: tus amistades, familia, estudio, ocio, salud, tu fe, tu corresponsabilidad social, tus derechos y deberes.

5. Pídele a alguien una descripción sobre ti

Muchas veces pensamos que nos vemos igual a como los demás nos ven y no siempre es así. A veces, los demás nos ven de otra manera y puede chocarnos. Por eso, para mejorar nuestro autoconocimiento, podemos pedirles a nuestros amigos que nos describan cómo nos ven. Así podemos hacernos una imagen más realista de lo que proyectamos

6. El plan lector

Otra práctica que mejora la gestión emocional y el autoconocimiento es la buena lectura, el leer buenos libros es como el comer saludable y esto hace que tengamos otra forma de ver la vida, de resolver los problemas y valorarse uno mismo.

7. Socializarte a través del Municipio y la Parroquia escolar:

Las buenas amistades nos ayudan a crecer y ser más empáticos. Socializar en la parroquia y el municipio escolar es una actividad que va generando el autoconocimiento y saca de nosotros lo mejor que tenemos en cuanto a manejar emociones, ser resilientes, empáticos, saber trabajar en equipo, y genera un crecimiento personal en liderazgo y servicio.

8. Sé persona de Oración:

Estamos hechos para amar a Dios en esta vida y gozar de él después de la muerte. Necesitas de Dios, el corazón anda inquieto hasta descansar en Dios. ¿Y cómo descansa nuestro corazón en Dios? A través del trato personal en la oración, en la lectura de la sagrada escritura, frecuencia a los sacramentos, en las acciones de caridad que hagas con los que más necesitan, cuando te conmueves viendo la necesidad del compañero que más necesita.

REFUERZA

Observa el video y reflexiona sobre el tema.

¿Quién soy?: ¿Qué significa hacernos esta pregunta? | Gabriel Pereyra | TEDxTukuy: https://www.youtube.com/watch?v=9l0lJ_7N_Vc

Según las orientaciones, responde las siguientes preguntas:

1. ¿Por qué es importante saber quién eres?
2. ¿Qué significa ser amigo de uno mismo? ¿Crees que se puede ser amigo de uno mismo?
3. ¿Crees que haces todo perfecto? ¿Vale la pena ser intolerante con la perfección?
4. Explica qué significa para ti esta frase: “Soy feliz porque soy tolerante conmigo mismo”.
5. ¿Por qué el conocerse a uno mismo significa darle sentido a la vida personal? ¿Sabes a dónde quieres llegar? ¿Qué buscas en la vida?
6. ¿Qué crees que se necesita para ser feliz?
7. ¿Qué es descubrir un propósito?
8. ¿Sabes qué tienes para dar a los demás?

ATERRIZA

Recuerda que para saber quién eres como persona, es importante definir lo siguiente:

1. Saber quién soy.
2. Ser amigo de mí mismo
3. Darle sentido a mi vida.
4. Saber qué necesito realmente para ser feliz.
5. Descubrir mi propósito de vida.
6. Saber qué tengo para dar de mí a los demás.

COMPARTE

Te invito a ver el siguiente video y te animo a escribir en tu diario personal tus compromisos, reafirmando tu personalidad con palabras de motivación, agradeciendo a Dios por la vida y por los talentos que te ha dado.

¿Quién soy yo? - Marcos Vidal: https://www.youtube.com/watch?v=-QSoBulmyf4

¿Qué puedes hacer por aquellos compañeros que tienen dificultades en relacionarse con los demás, o que aún no tienen propósito en su vida? ¿Crees que puedes ayudarlos?