Diferencia entre revisiones de «Sesión 2: El buen uso del tiempo libre»

Revisión actual del 21:40 10 mar 2022

PROPÓSITO

El propósito de esta sesión fortalecer la dimensión del buen uso del tiempo libre, que los estudiantes valoren e identifiquen las ventajas que tiene para ellos el hacer buen uso de su tiempo libre.

INTRODUCCIÓN

Cuando te preguntan “¿Cuál es tu hobby o pasatiempo favorito?” de inmediato podrás decir cantar, cocinar, hacer deporte, jugar en red, etc. Y si te preguntan “¿en qué taller te matriculaste?”, probablemente respondas que, en el taller de inglés o karate, o fútbol o música, o teatro y computación, o que estás en una academia preparándote para el ingreso a la universidad.

Es importante diferenciar entre un hobby, es decir, lo que te gusta hacer, cuánto tiempo dedicas hacer lo que te gusta, y lo que debes hacer, cuánto tiempo dedicas a lo que debes hacer, aunque no te guste. ¿Crees que hacer el voluntariado en el barrio o visitar a los enfermos, o un asilo será usar bien el tiempo libre?

¿Por qué es tan importante el tiempo libre para la salud física y mental?

ECHA UN VISTAZO

Lee este interesante artículo sobre la salud mental.

¿Por qué el ocio es tan importante para la salud mental?

En primer lugar, es importante entender que el tiempo libre no significa sentarse a hacer nada. Eso puede ser tan dañino como estar con estrés laboral. Tener tiempo de ocio significa dedicarle horas a actividades creativas, sociales, lúdicas, que no generen un estrés adicional, sino más bien placer.

El tiempo libre es un bien altamente valorado para la sociedad. Su valor terapéutico y sus beneficios en el bienestar integral de las personas son innegables.

Asimismo, tener tiempo libre es indispensable para las personas, sobre todo cuando es invertido en contribuir a mantener u optimizar la salud (mental y física), aliviar tensiones o fortalecer relaciones entre amigos o familiares.

Saber aprovechar estos momentos trae muchos beneficios, tales como:

⮚ Salir de la rutina o monotonía de la vida cotidiana.

⮚ Renovar fuerza y energía, tanto física como mental.

⮚ Incrementar la autoestima y la realización personal.

⮚ Establecer relaciones más estrechas y afectivas.

⮚ Incrementar el sentimiento de pertenencia en un grupo (por ejemplo, un grupo de viajes o un equipo de expertos).

⮚ Contribuir al crecimiento intelectual, artístico, cultural o incluso compensar insuficiencias de aprendizaje.

Adaptado de [[1]]

CONÉCTATE

Escucha al profe:

En la vida de las personas, no todo es estudio o trabajo. Si eres estudiante, ¿cuánto tiempo dedicas realmente al estudio serio?, ¿cuánto tiempo dedicas a tu hobby o a tu deporte favorito?, ¿cuánto tiempo dedicas a ayudar en casa?, ¿tienes un horario que te permita equilibrar el tiempo del estudio, tiempo con la familia, tiempo para estar con tus amigos?, ¿cómo distribuyes el tiempo los fines de semana?

Para las personas que se encuentran trabajando, alargar los días o las semanas y tener más tiempo para el trabajo, el deporte, la familia y tener horas extras sería algo ideal, pero ¿esto es realmente saludable? La respuesta es que estaríamos haciendo el doble de lo que hacemos actualmente, y aun así no tendríamos tiempo suficiente para lo que queremos lograr.

La realidad es que actualmente la sociedad está cada vez más sobrecargada, la vida cotidiana se vuelve más ocupada y la cantidad de tiempo libre de las personas va disminuyendo.

Hasta antes de la pandemia muchas de las familias se veían solo por las noches y los fines de semana, parecíamos inquilinos en nuestra propia casa o desconocidos de nuestros familiares en la propia casa. No había calidad de tiempo, ni tomar para los alimentos ni el compartir en familia y menos tiempo para la oración. A raíz de la disposición de la cuarentena no quedó otra opción de quedarse en casa y no sabíamos cómo distribuir el tiempo en cosas productivas, fue un cambio radical en el que todos aprendimos nuevamente a vivir y organizarnos en familia.

REFUERZA

Observa el video. Luego socializa en clase dando respuesta a las siguientes preguntas:

Cómo Aprovechar tu tiempo libre: [[2]]

¿Qué haces en tus tiempos libres?
A pesar de hacer lo que te gusta, por ejemplo, dedicar más tiempo a los videos juegos, ¿por qué te genera la sensación de un vacío?
¿Qué significa poner en orden las prioridades?
¿Por qué es importante hacer deporte?
¿Por qué es importante leer libros?
¿Por qué es importante la creatividad junto con la tecnología?

Resumen

Recuerda:

La calidad de vida no se mide únicamente por los bienes que puedes llegar a poseer. La salud mental es más importante. Lograr un equilibrio entre la agitada rutina moderna y el tiempo libre y el bienestar personal es un ítem esencial para lograr una vida plena.

La sociedad se mueve cada vez más rápido, las personas están cada día más estresadas y la salud mental disminuye progresivamente; por esto, es de suma importancia poner en una balanza las cosas y tomar la mejor decisión con respecto a la cantidad de tiempo que estamos invirtiendo en nosotros mismos.

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Comparte esta sesión en tu familia y con tus amigos y, si manejas un horario personal y te resulta beneficioso, compártelo con tus compañeros de clase, si crees que aún no lo estás logrando, pide ayuda a tu tutor o profe de confianza:

Finalmente escribe tu compromiso personal, para lograr el BUTL.

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-== Propósito ==
+== PROPÓSITO==
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 El propósito de esta sesión fortalecer la dimensión del buen uso del tiempo libre, que los estudiantes valoren e identifiquen las ventajas que tiene para ellos el hacer buen uso de su tiempo libre.
-== Introducción ==
+== INTRODUCCIÓN==
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-Cuando te preguntan ¿Cuál es tu hobby?  De inmediato podrás decir cantar, cocinar, hacer deporte, los juegos en red, etc y si te preguntan ¿en qué taller te matriculaste? Probablemente respondas: en el taller de inglés, estoy estudiando computación, o estoy en una academia preparándome para el ingreso a la universidad, o estoy en el taller de fútbol, o de natación.
+Cuando te preguntan “¿Cuál es tu hobby o pasatiempo favorito?” de inmediato podrás decir cantar, cocinar, hacer deporte, jugar en red, etc. Y si te preguntan “¿en qué taller te matriculaste?”, probablemente respondas      que, en el taller de inglés o karate, o fútbol o música, o teatro y computación, o que estás en una academia preparándote para el ingreso a la universidad.
-Una cosa es tu hobby “lo que te gusta hacer” ¿Cuánto tiempo dedicas hacer lo que te gusta? Y ¿Cuánto tiempo dedicas a lo que debes hacer “aunque no te guste”? ¿Crees que hacer el voluntariado en el barrio o visitar a los enfermos, o un asilo será usar bien el tiempo libre?
+Es importante diferenciar entre un hobby, es decir, lo que te gusta hacer, cuánto tiempo dedicas hacer lo que te gusta, y lo que debes hacer, cuánto tiempo dedicas a lo que debes hacer, aunque no te guste. ¿Crees que hacer el voluntariado en el barrio o visitar a los enfermos, o un asilo será usar bien el tiempo libre?
-<big>¿Por qué es tan importante el tiempo libre para la salud física y mental?</big>
+¿Por qué es tan importante el tiempo libre para la salud física y mental?
-== Lectura ==
+== ECHA UN VISTAZO==
 [[Archivo:Tl3.jpg|izquierda|400px]]
-<big>Leamos lo que tenemos en el “Plan de Tutoría”</big>
+'''Lee este interesante artículo sobre la salud mental.'''
-Esta dimensión pone a los estudiantes en perspectiva de construir un proyecto de vida acorde con sus aspiraciones, sus características personales, hobby, talleres extracurriculares y las oportunidades que le vida le ofrece.
-Es importante responder a preguntas relacionadas a los estudios, el matrimonio, la familia, discernimiento vocacional a una vida sacerdotal o religiosa, respondiendo siempre a buscar el bien común.
-Ahora este artículo:
-<big>'''¿Por qué el ocio es tan importante para la salud mental?'''</big>
+'''¿Por qué el ocio es tan importante para la salud mental?'''
-Primero, es importante entender que el tiempo libre no significa sentarse a hacer nada. Eso puede ser tan dañino como estar con estrés laboral. Tener tiempo de ocio significa dedicarle horas a actividades creativas, sociales, lúdicas que no generan un estrés adicional, sino más bien placer.
+En primer lugar, es importante entender que el tiempo libre no significa sentarse a hacer nada. Eso puede ser tan dañino como estar con estrés laboral. Tener tiempo de ocio significa dedicarle horas a actividades creativas, sociales, lúdicas, que no generen un estrés adicional, sino más bien placer.
 El tiempo libre es un bien altamente valorado para la sociedad. Su valor terapéutico y sus beneficios en el bienestar integral de las personas son innegables.
-Tener tiempo libre es indispensable para las personas, sobre todo cuando es invertido en contribuir a mantener u optimizar la salud (mental y física), aliviar tensiones o fortalecer relaciones.
+Asimismo, tener tiempo libre es indispensable para las personas, sobre todo cuando es invertido en contribuir a mantener u optimizar la salud (mental y física), aliviar tensiones o fortalecer relaciones entre amigos o familiares.
-Saber aprovechar estos momentos trae un sinnúmero de beneficios, tales como:
+Saber aprovechar estos momentos trae muchos beneficios, tales como:
-	Salir de la rutina o monotonía de la vida cotidiana.
+⮚	Salir de la rutina o monotonía de la vida cotidiana.
-	Renovar fuerza y energía, tanto física como mental.
+⮚	Renovar fuerza y energía, tanto física como mental.
-	Incrementar la autoestima y la realización personal.
+⮚	Incrementar la autoestima y la realización personal.
-	Establecer relaciones más estrechas y afectivas.
+⮚	Establecer relaciones más estrechas y afectivas.
-	Incrementar el sentimiento de pertenencia en un grupo (por ejemplo, un grupo de viajes o un equipo
+⮚	Incrementar el sentimiento de pertenencia en un grupo (por ejemplo, un grupo de viajes o un equipo de expertos).
-de expertos)
-	Contribuir al crecimiento intelectual, artístico, cultural o incluso compensar insuficiencias de
+⮚	Contribuir al crecimiento intelectual, artístico, cultural o incluso compensar insuficiencias de aprendizaje.
-aprendizaje.
-[[https://franquicias.remax.cl/blog/por-que-es-tan-importante-el-tiempo-libre-para-la-salud-fisica-y-mental]]
-¿Por qué es tan importante el tiempo libre para la salud física y mental?
-== Escucha ahora la explicación del profesor ==
+Adaptado de  [[https://franquicias.remax.cl/blog/por-que-es-tan-importante-el-tiempo-libre-para-la-salud-fisica-y-mental]]
- [[Archivo:.JPG|izquierada|300px]]
+== CONÉCTATE ==
-En la vida de la persona, no todo es el estudio o el trabajo.
+'''Escucha al profe:'''
-Si eres estudiante ¿Cuánto tiempo dedicas realmente al estudio serio? ¿Cuánto tiempo a tu hobby, al deporte? ¿Cuánto tiempo dedicas ayudar en casa? ¿tienes un horario que te permita equilibrar el tiempo del estudio, tiempo con la familia, tiempo para estar con tus amigos? ¿Cómo distribuyes el tiempo los fines de semana?
+En la vida de las personas, no todo es estudio o trabajo.
+Si eres estudiante, ¿cuánto tiempo dedicas realmente al estudio serio?, ¿cuánto tiempo dedicas a tu hobby o a tu deporte favorito?, ¿cuánto tiempo dedicas a ayudar en casa?, ¿tienes un horario que te permita equilibrar el tiempo del estudio, tiempo con la familia, tiempo para estar con tus amigos?, ¿cómo distribuyes el tiempo los fines de semana?
-Para quienes los que nos encontramos trabajando, alargar los días o las semanas y tener más tiempo para el trabajo, deporte, la familia y horas extra para hacer nada sería algo ideal, pero, ¿es esto realmente saludable? La respuesta es que estaríamos haciendo el doble de lo que hacemos actualmente, y aun así no tendríamos tiempo suficiente, para lo que queremos lograr.
+[[Archivo:Tl6.jpg|derecha|400px]]
-La realidad es que la sociedad está cada vez más sobrecargada, la vida cotidiana se vuelve más ocupada y la cantidad de tiempo libre de las personas disminuye.
+Para las personas que se encuentran trabajando, alargar los días o las semanas y tener más tiempo para el trabajo, el deporte, la familia y tener horas extras sería algo ideal, pero ¿esto es realmente saludable? La respuesta es que estaríamos haciendo el doble de lo que hacemos actualmente, y aun así no tendríamos tiempo suficiente para lo que queremos lograr.
-Hasta antes de la pandemia muchas de las familias se veían sólo por las noches y los fines de semana, parecíamos inquilinos en nuestra propia casa, parecíamos desconocidos en la propia casa, ya no había calidad de tiempo para los alimentos y el compartir en familia, menos tiempo para la oración. A raíz de la disposición de la cuarentena no quedó otra de quedarse en casa y no sabíamos cómo distribuir el tiempo en cosas productivas, fue un cambio radical en el que todos aprendimos nuevamente a vivir y organizarnos en familia…
+La realidad es que actualmente la sociedad está cada vez más sobrecargada, la vida cotidiana se vuelve más ocupada y la cantidad de tiempo libre de las personas va disminuyendo.
-<big>Permítanme poner algunos datos estadísticos:</big>
+Hasta antes de la pandemia muchas de las familias se veían solo por las noches y los fines de semana, parecíamos inquilinos en nuestra propia casa o desconocidos de nuestros familiares en la propia casa. No había calidad de tiempo, ni tomar para los alimentos ni el compartir en familia y menos tiempo para la oración. A raíz de la disposición de la cuarentena no quedó otra opción de quedarse en casa y no sabíamos cómo distribuir el tiempo en cosas productivas, fue un cambio radical en el que todos aprendimos nuevamente a vivir y organizarnos en familia.
-El informe mundial sobre la disminución del tiempo libre (World Play Shortage Report) arrojó conclusiones sorprendentes en su edición del 2017 de un total de 10.100 personas encuestadas:
+== REFUERZA ==
-* Uno de cada tres adultos (30%) tienen menos de 10 horas libres a la semana
-* El 36% tiene menos de dos horas de ocio al día
-* Los niños tienen 3 horas menos de tiempo libre por semana que la generación de sus padres
-* Un tercio de los encuestados afirma no tener tiempo para realizar deporte
-* Lo que más desean las personas entre 38 y 40 años es tiempo libre y un 63% prefiere tiempo libre en vez de dinero
-== Actividades de refuerzo ==
   [[Archivo:Tl4.jpg|derecha|300px]]
- [[https://www.youtube.com/watch?v=4yvZWD6Vby0|Cómo Aprovechar Tu Tiempo Libre]]
-Observa el video y socializa en clase dando respuesta a las siguientes preguntas:
+'''Observa el video. Luego socializa en clase dando respuesta a las siguientes preguntas:'''
-¿Qué haces en tus tiempos libres?
+Cómo Aprovechar tu tiempo libre:
+[[https://www.youtube.com/watch?v=4yvZWD6Vby0|//www.youtube.com/watch?v=4yvZWD6Vby0]]
-A pesar de hacer lo que te gusta, por ejemplo, dedicar más tiempo a los videos juegos ¿Por qué te genera la sensación de un vacío?
+# ¿Qué haces en tus tiempos libres?
+# A pesar de hacer lo que te gusta, por ejemplo, dedicar más tiempo a los videos juegos, ¿por qué te genera la sensación de un vacío?
+# ¿Qué significa poner en orden las prioridades?
+# ¿Por qué es importante hacer deporte?
+# ¿Por qué es importante leer libros?
+# ¿Por qué es importante la creatividad junto con la tecnología?
-¿Qué significa poner en orden las prioridades?
+== Resumen ==
+[[Archivo:Tl5.png|izquierda|300px]]
-¿Por qué es importante hacer ejercicios?
+'''Recuerda:'''
-¿Por qué es importante leer libros?
+La calidad de vida no se mide únicamente por los bienes que puedes llegar a poseer. La salud mental es más importante. Lograr un equilibrio entre la agitada rutina moderna y el tiempo libre y el bienestar personal es un ítem esencial para lograr una vida plena.
-¿Por qué es importante la creatividad junto a la tecnología?
+La sociedad se mueve cada vez más rápido, las personas están cada día más estresadas y la salud mental disminuye progresivamente; por esto, es de suma importancia poner en una balanza las cosas y tomar la mejor decisión con respecto a la cantidad de tiempo que estamos invirtiendo en nosotros mismos.
-== Resumen ==
-[[Archivo:.JPG|thumb|200px]]
-La calidad de vida no se mide únicamente por los bienes que puedes llegar a poseer. La salud mental es incluso más importante. Lograr un equilibrio entre la agitada rutina moderna y el tiempo libre y bienestar personal es un ítem esencial para lograr una vida plena.
+== COMPARTE ==
-La sociedad se mueve cada vez más rápido, las personas están cada día más estresadas y la salud mental disminuye progresivamente, por lo mismo, es de suma importancia poner en una balanza las cosas y tomar la mejor decisión con respecto a la cantidad de tiempo que estamos invirtiendo en nosotros mismos.
+Comparte esta sesión en tu familia y con tus amigos y, si manejas un horario personal y te resulta beneficioso, compártelo con tus compañeros de clase, si crees que aún no lo estás logrando, pide ayuda a tu tutor o profe de confianza:
-== Actividad para la casa ==
+'''Finalmente escribe tu compromiso personal, para lograr el BUTL.'''
-[[Archivo: .JPG|derecha]]
-Escribe ¿Cuáles son tus prioridades? ¿Cómo aprovecharás tu tiempo libre?
+[[Archivo:Tl7.PNG|centrar|500px]]
-Haz tu horario personal.